ANA Pocketで歩数アップ！マイルも健康も手に入れるためのコツとおすすめ習慣

日常の移動がマイルに変わる、ANA公式のポイ活アプリ「ANA Pocket（ANAポケット）」。

「せっかくなら、もっと効率的にポイントを貯めたい！」「マイルのために歩数を増やしたいけど、どうすれば？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

実は、ANA Pocketで歩数を増やすことは、マイルの獲得効率を上げるだけでなく、健康的な生活習慣を身につけることにも直結する「一石二鳥」の習慣です。

この記事では、ANA Pocketを使って無理なく、そして楽しみながら歩数をアップさせるための具体的なコツと、今日から始められるおすすめの習慣についてご紹介します。

1. ANA Pocketで歩数を増やすべき「2つの理由」

なぜ、単に移動するだけでなく「歩数」にこだわる必要があるのでしょうか。

ANA Pocketでは、徒歩、自転車、電車、自動車など、あらゆる移動でポイントが貯まりますが、「徒歩」は「1kmあたりの獲得ポイント数」が最も高く設定されています。つまり、同じ距離を移動するなら、歩いたほうが圧倒的に効率よくポイント（＝マイルの元）を貯めることができるのです。

アプリ内には、「1日で5,000歩歩く」「1週間で30,000歩歩く」といった、歩数をターゲットにした「チャレンジ（ミッション）」が多数用意されています。これらをクリアすると、通常の移動ポイントとは別に、まとまったボーナスポイントを獲得できます。

つまり、歩数を増やすことは、ANA Pocketを使いこなすための最短ルートなのです。

「よし、今日から1万歩歩くぞ！」と意気込んでも、三日坊主に終わってしまいがちです。大事なのは「無理なく、今の生活に組み込む」ことです。

通勤・通学、買い物の際に、電車の1駅分、あるいはバスの数停留所分だけ手前で降りて、歩いてみましょう。これだけで、毎日の歩数が1,000〜2,000歩、簡単に上乗せされます。

駅やオフィス、ショッピングモールなどで、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使いましょう。歩数だけでなく、適度な運動にもなり、健康維持に役立ちます。

「週末にまとめて買う」のではなく、例えば「月・水・金に分けて買いに行く」など、買い物の回数を増やしてみましょう。往復の移動で自然と歩数が増えます。また、少し遠くのスーパーまで歩いてみるのも良い方法です。

歩くことを日常生活の一部にするために、以下のような習慣を取り入れてみませんか。

時間帯	おすすめ習慣	ポイント
朝	朝の散歩（20分）	朝の太陽を浴びることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、1日のリズムが整います。ANA Pocketも「朝の移動」をしっかりカウントしてくれます。
昼	ランチは少し遠くへ	オフィスや自宅の近くではなく、徒歩10〜15分ほどの場所にあるお店へランチに行きましょう。往復でしっかり歩数を稼げます。
夜	夕食後の散歩（15分）	夕食後に軽く歩くことで、消化を助け、リラックス効果も期待できます。1日の終わりの歩数チェックが楽しみになります。